10 Ağustos 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 16,8 kg.
Geriye kalan: 6,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3539 kcal
|
Yağ: 179,94g | Prot: 137,65g | Karb: 340,30g.
Kahvaltı: Banane, Pagen Gifflar Zimtröllchen, Milch 1,5%, Rührei, Dulano Salami Pur Porc, Wilhelm Brandenburg Original Ungarische Salami, Zucker, Kaffee mit Milch und Zucker, Fladenbrot. Akşam Yemeği: Lidl Ciabatta, Edeka Aioli Creme, Schweinenackensteak, Oreo Keks, Milka Weiße Schokolade. Aperatifler/Diğer: Eistee, Bonbons. devamı için...
|
|
2004 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 20 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 45 dakika, Masa Çalışmaları - 2 saat, Dinlenme - 12 saat ve 55 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|