10 Ağustos 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,8 kg.
Geriye kalan: 16,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1017 kcal
|
Yağ: 38,04g | Prot: 33,62g | Karb: 136,19g.
Kahvaltı: Макароны Отварные, Хлеб с Отрубями, Чай с Сахаром, 1Помидор, Листья Салата, 1 Сладкий Перец, Ч.л. Оливкового Масла, Яичный Омлет. Akşam Yemeği: Burger King Bean Burger. Aperatifler/Diğer: Вода, Персики, Персики. devamı için...
|
|
2554 kcal
|
Egzersiz:
Temizlik - 1 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 4 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 10 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 5,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|