10 Ağustos 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
46,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,3 kg.
Geriye kalan: 0,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
938 kcal
|
Yağ: 17,35g | Prot: 79,23g | Karb: 107,04g.
Kahvaltı: Noberasco Semi di Chia, Ricotta, Hero Marmellata Light Frutti di Bosco, Mulino Bianco Fetta Biscottata Integrale. Öğle Yemeği: Zorbas Feta, Farabella Pasta di Grano Saraceno, Findus Bieta a Coste. Akşam Yemeği: Pesce alla Griglia, Pomodori, Cetriolo (senza Buccia), BIOdì Fette Croccanti con Segale e Sesamo. Aperatifler/Diğer: Cetriolo (senza Buccia), Pere Abate. devamı için...
|
|
1312 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 30 dakika, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
|
|