10 Ağustos 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,3 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
4054 kcal
|
Yağ: 77,59g | Prot: 352,66g | Karb: 452,24g.
Kahvaltı: A-Z Langzeit-Vitamine, Apfelessig Naturtrüb, Creatine HCL, ESN L-Citrulline Malate, Zitronensaft, Vitamin D3, Glucosamine Sulphate, Ultrapure Creatine Monohydrate, Peak EAA, AAKG Shock, Zink, Myprotein Impact Whey Protein Cookies & Cream, Salz, Roter Pfeffer oder Cayennepfeffer, Das Gesunde Plus Magnesium Brausetablette, Optisana Vitamin C, Currypulver, Zimt, Brokkoli, Tiefgefroren, Oryza Natur Reis, Zwiebeln, Ingwer, Oryza Natur Reis, Brokkoli, Tiefgefroren, Tomaten, Gekochtes Ei. Öğle Yemeği: Landjunker Rinderminutensteaks. Akşam Yemeği: Zucchini. Aperatifler/Diğer: Myprotein Impact Whey Protein (25g), ZEC+ Clean Concentrate Milch mit Honig, Bananen. devamı için...
|
|
1530 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 5 saat, Spor Salonu - 1 saat ve 10 dakika, Cross Trainer - 25 dakika, Samsung Health - 17 saat ve 25 dakika. devamı için...
|
Haftada 7,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|