10 Ağustos 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,1 kg.
Geriye kalan: 4,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1087 kcal
|
Yağ: 37,06g | Prot: 71,09g | Karb: 123,36g.
Kahvaltı: Vila Oliva Uva Passa Branca sem Sementes , Damascos, Jussara Leite Semi Desnatado (200ml), Ameixa Seca, Cranberry, Iogurte Natural (Leite Integral), Aveia, Mundo Verde Chia. Öğle Yemeği: Contra-filé, Abobrinha Cozida, Arroz Branco (Cozido), Cenouras, Brócolis Cozido. Akşam Yemeği: Iogurte Natural (Leite Integral), Ovo Cozido, Quiabo Cozido, Brócolis Cozido, Cenouras, Abobrinha Cozida, Contra-filé. Aperatifler/Diğer: Banana Nanica, Sementes de Linhaça, Aveia. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
10 Ağu 19 üye tarafından: DeahFitness
|
Aos poucos mas está indo 💪
10 Ağu 19 üye tarafından: arianatamare
|
Devagar e sempre 🙌🏽🙌🏽🙌🏽(sempre achamos pouco) kkk mas está ótimo viu 🤩
10 Ağu 19 üye tarafından: DeahFitness
|
Temos pressa,mas radicalismo não resolve, depois a gente engorda tudo novamente.... então mudando um pouquinho aqui e outro acolá pode ser sucesso garantido 😁😊💕 obrigada pelo apoio de todos
10 Ağu 19 üye tarafından: arianatamare
|
Bom dia amiga 😍. Só que desce parabéns 👏👏👏⬇⬇⬇⬇⬇🙌😘
10 Ağu 19 üye tarafından: catia tere
|
10 Ağu 19 üye tarafından: arianatamare
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
arianatamare Kilo Geçmişi
|