10 Ağustos 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
55,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,8 kg.
Geriye kalan: 2,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1587 kcal
|
Yağ: 47,83g | Prot: 143,57g | Karb: 161,22g.
Kahvaltı: Piá Nata, Excelsior Peito de Frango Defumado, Wickbold Pão 100% Integral Girassol e Castanha, Qualy Margarina Light 0% Lactose, Lac Lélo Queijo tipo Quark Light, Excelsior Patê de Frango com Ervas Finas. Öğle Yemeği: Couve-Flor, Sadia Filezinho de Frango (Sassami), Batata Doce, Caponata. Akşam Yemeği: Hellmann's Mostarda com Mel, Hellmann's Maionese Light, Acelga, Almôndega de frango. Aperatifler/Diğer: Creme Arnold, Polenguinho Polenguinho Zero Lactose, Excelsior Peito de Frango Defumado, Relva Verde Barra de Cereais Castanha do Pará, Tâmara. devamı için...
|
|
1730 kcal
|
Egzersiz:
Alışveriş - 2 saat, Koşu - 10/kph - 11 dakika, Yürüyüş - 28 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 56 dakika, Uyku - 7 saat ve 25 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,2 kg kaybediyor
|
|
|