|
Ranging between 151-155.
Water weight retention from creatine most likely.
|
70,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,1 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2648 kcal
|
Yağ: 87,70g | Prot: 218,61g | Karb: 317,49g.
Kahvaltı: Peanut Butter, Trader Joe's Organic Power to The Greens, Blueberries , Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Kroger Quick 1 Minute Oats, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Double Rich Chocolate. Öğle Yemeği: Bonefish Grill Baja Fish Tacos, Guerrero Tostadas Caseras Amarillas Clasicas Amarillas Clasicas, HEB Shrimp Ceviche. Akşam Yemeği: John Soules Foods Chicken Fajita Breast Strips, Refried Beans, Spanish Rice, M&M Meat Shops Garlic Shrimp. Aperatifler/Diğer: Cookie, Ice Cream, Islands Restaurants Sweet Potato Fries, Islands Restaurants Chicken Club Wrap, Apples . devamı için...
|
Haftada 19,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|