10 Ağustos 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
55,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,7 kg.
Geriye kalan: 2,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1786 kcal
|
Yağ: 88,65g | Prot: 112,97g | Karb: 76,10g.
Kahvaltı: Queijo Provolone, Dolce Gusto Café Au Lait, Panco Pão de Forma 100% Integral Zero. Öğle Yemeği: Galo Vinagre Balsâmico, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Açougue Contra-Filé com Gordura Grelhado, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido). Aperatifler/Diğer: Farovitta Mix de Sementes, Vigor Iogurte Grego Zero, Kopenhagen 70% Cacau, Dori Pettiz Amendoim Crocante Cebola e Salsa, Gin. devamı için...
|
|
1870 kcal
|
Egzersiz:
Fitness (Egzersiz) - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
kamilakallos Kilo Geçmişi
|