11 Ağustos 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
46,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,6 kg.
Geriye kalan: 0,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1357 kcal
|
Yağ: 47,46g | Prot: 62,23g | Karb: 169,74g.
Kahvaltı: Mulino Bianco Fetta Biscottata Integrale, Hero Marmellata Light Frutti di Bosco, Ricotta, Noberasco Semi di Chia. Öğle Yemeği: Cetriolo (senza Buccia), Riso Basmati (Cotto), Fagioli Borlotti Freschi. Akşam Yemeği: Grom Gelato alla Nocciola, BIOdì Fette Croccanti con Segale e Sesamo, Piattoni, Uovo Sodo. Aperatifler/Diğer: Selex Gelato alla Nocciola, Mandorle. devamı için...
|
|
1314 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 40 dakika, HIIT - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 50 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
|
|