11 Ağustos 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
85,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,5 kg.
Geriye kalan: 25,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1900 kcal
|
Yağ: 86,91g | Prot: 107,57g | Karb: 174,17g.
Kahvaltı: Овсяная каша из цельного зерна ❤, Дыня, Село Зеленое Творог Обезжиренный с Сохраненной Структурой Зерна. Öğle Yemeği: La Molisana Макароны Пружинки, Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное, Berni Песто с Базиликом, Сыр Пармезан (Твердый). Akşam Yemeği: Пестравка Молоко 3,2%, Цветная Капуста, Яйцо, Ашан Сыр Российский 50%. Aperatifler/Diğer: Amore Джелато Голландская Клубника, Огурец (с Кожурой), Сыр Пармезан (Твердый), Сарафаново Кефир 2,5%. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
glushenkovat Kilo Geçmişi
|