|
кд-3 день
|
68,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,5 kg.
Geriye kalan: 9,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1783 kcal
|
Yağ: 79,16g | Prot: 68,23g | Karb: 206,10g.
Kahvaltı: Морская Планета Сёмга Слабосолёная, Геркулес Овсяные Хлопья, Карат Сливочный Сыр Violette, Яйцо, Parmalat Молоко Низколактозное 1,8%, Магнит Банан. Öğle Yemeği: Перекресток Моцарелла Мини, ВкусВилл Томаты Вяленые, Ikea Хлеб Пшенично-Ржаной с Семенами Подсолнечника. Akşam Yemeği: Домашние Соленья Ким-Чи из Пекинской Капусты, Рис Вареный. Aperatifler/Diğer: Danone Йогурт Натуральный 3,3%, Ваше Здоровье Семена Чиа, Кокосовая Стружка, Сыр Стародубский Маасдам, Ikea Хлеб Пшенично-Ржаной с Семенами Подсолнечника, Арбуз, Lindt Молочный Шоколад. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
|
|