|
空腹，拉粑粑了
|
80,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,4 kg.
Geriye kalan: 9,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1002 kcal
|
Yağ: 25,43g | Prot: 91,19g | Karb: 112,97g.
Kahvaltı: 油桃, 黑布林, 蒸南瓜, 香菇, 煎鸡蛋（不加油）, 伊利 脱脂牛奶. Öğle Yemeği: 香蕉, 鸡胸肉（不吃皮）, 蒸南瓜, 煎鸡蛋（不加油）, 香菇. Akşam Yemeği: 油桃, 黑布林, 煮熟的西兰花（新鲜）, 蒸南瓜. devamı için...
|
|
2376 kcal
|
Egzersiz:
Gerilme (Yoga) - 45 dakika, 椭圆仪 - 31 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 44 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 6,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|