07 Ağustos 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
85 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 35 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1235 kcal
|
Yağ: 61,17g | Prot: 53,23g | Karb: 124,70g.
Kahvaltı: Pisang Goreng, Ketoprak, Air, Teh Tawar. Öğle Yemeği: Nasi Putih, Bayam, Mie Sedaap Mie Sambal Goreng, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak). Akşam Yemeği: Telur Asin, Teh Tawar, Sempol, Indomaret Kacang Bumbu, Tepung Putih, Nasi Putih, Brokoli Dimasak (dari Segar), Wortel. devamı için...
|
|
3066 kcal
|
Egzersiz:
Kardiyo (Cardio) - 20 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 10 dakika, Koşu - 10/kph - 1 saat, Uyku - 6 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|