12 Ağustos 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
61,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,8 kg.
Geriye kalan: 6,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1384 kcal
|
Yağ: 46,18g | Prot: 79,51g | Karb: 174,29g.
Kahvaltı: Dr. Oetker Ванильный Сахар, Кубанская Буренка Молоко 2,5%, Кокосовая Стружка, Коровка из Кореновки Сгущёнка, Творожные оладьи. Öğle Yemeği: Красный Лук, Коровка из Кореновки Сметана 15%, 5 Морей Икра Трески, Каравай Хлеб 8 Злаков , Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой), Арбуз. Akşam Yemeği: Bonfesto Сыр Полутвёрдый «Моцарелла Пицца» 40%, Махеевъ Горчица Русская, Heinz Итальянский Кетчуп, Огурец (с Кожурой), Зеленый Листовой Салат, Помидоры, Индолина Филе Грудки Индейки Копчено-Вареное, Mission Deli Пшеничная Лепешка. Aperatifler/Diğer: Bio Max Кефир 1%, Кубанская Буренка Молоко 2,5%, Коммунарка Шоколад Молочный с Ореховой Нугой, Фруктовый Лед, Огурец (с Кожурой), Optimum Nutrition Fish Oil Softgels. devamı için...
|
Haftada 1,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|