12 Ağustos 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
89,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,7 kg.
Geriye kalan: 4,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3345 kcal
|
Yağ: 162,30g | Prot: 110,63g | Karb: 345,30g.
Kahvaltı: BOB Jordgubbssylt, Oladiy/ Оладьи На Кефире, Milbona Tilsiter, Lätta Mini 28%, Skogaholm Rustik Levain. Öğle Yemeği: Dibenedetto Fusili Pugliesi Tris (Pasta Di Semola Di Grano Duro) , Rio Mare Tonno All’Olio Di Oliva, Prosecco, Babybel Mini Babybel with Cheddar. Akşam Yemeği: Arla Köket Yoghurtmousse Jordgubb (Laktosfri), Friggs Majskakor Popcorn, Babybel Mini Babybel with Cheddar, Arla Mjölk 3%, Espresso House Kanelbulle . Aperatifler/Diğer: Friggs Majskakor Popcorn, Banana, Kinder Chocolate, Arla Yalla Protein Shake Choklad (BCAA). devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
|
|