|
кд-4 день
|
68,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,6 kg.
Geriye kalan: 9,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1719 kcal
|
Yağ: 83,59g | Prot: 66,61g | Karb: 174,43g.
Kahvaltı: ВкусВилл Томаты Вяленые, Parmalat Молоко Низколактозное 1,8%, Яйцо, Карат Сливочный Сыр Violette, Морская Планета Сёмга Слабосолёная, Геркулес Овсяные Хлопья. Öğle Yemeği: Домашние Соленья Ким-Чи из Пекинской Капусты, Шурпа, Рис Вареный. Akşam Yemeği: Ikea Хлеб Пшенично-Ржаной с Семенами Подсолнечника, Сиртаки Брынза, ВкусВилл Томаты Вяленые. Aperatifler/Diğer: Останкино Колбаса Вареная Филейная, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Ikea Хлеб Пшенично-Ржаной с Семенами Подсолнечника, Сыр Стародубский Маасдам, Арбуз, Lindt Молочный Шоколад. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
|
|