12 Ağustos 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
126,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,4 kg.
Geriye kalan: 51,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2216 kcal
|
Yağ: 114,18g | Prot: 104,78g | Karb: 205,97g.
Öğle Yemeği: Red Tomatoes, Nando's Bushveld Braai (Medium Peri-Peri), Black Tea, Albany Brown Bread, Avocado. Akşam Yemeği: Woolworths Ayrshire Full Cream Fresh Milk, Woolworths Mild Cheddar, Woolworths Sliced Salami, Tomatoes, Rocket, Albany Brown Bread. Aperatifler/Diğer: Filter Coffee, Coffee (Brewed From Grounds), Fair Cape Full Cream Milk. devamı için...
|
|
3936 kcal
|
Egzersiz:
Ayakta Durmak - 1 saat, Masa Çalışmaları - 1 saat, Oturma - 12 saat, Dinlenme - 4 saat, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 2,0 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
way_wardsoldier Kilo Geçmişi
|