12 Ağustos 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,9 kg.
Geriye kalan: 2,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2037 kcal
|
Yağ: 92,22g | Prot: 70,44g | Karb: 232,57g.
Kahvaltı: Lidl Weltmeisterbrötchen, Äpfel, Milbona Butterkäse, Zentis Frühstücks-Konfitüre Himbeere, Lätta Extra Fit mit Buttermilch , Lidl Laugenbrötchen. Öğle Yemeği: Frikandel, Sonnenblumenöl, Kartoffelpuffer, Sol&Mar Pollo Pimiento Con Salsa Mediterranea , Aldi Rote Paprika, Aldi Schinkenbrot. Akşam Yemeği: TiP H-Vollmilch 3,5%, Chia-Samen, Globus Beeren-Mix TK, Tomaten, Frischkäse, Pumpernickel. Aperatifler/Diğer: Plattpfirsich, Oreo Keks. devamı için...
|
|
2167 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat, Uyku - 7 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 3 saat, Dinlenme - 12 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|