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Pesagem ao acordar, 8 horas em jejum. BF: 21.6%, M: 38.4%
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95,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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3563 kcal
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Yağ: 70,17g | Prot: 239,09g | Karb: 507,03g.
Kahvaltı: Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Uvas-Passas (sem Sementes), Banana Prata. Öğle Yemeği: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Pimenta Vermelha ou Cayenne, Grano Frozen Brócolis Congelado, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido). Akşam Yemeği: Sal, Silvestre Manteiga Extra com Sal, Silvestre Queijo Mussarela, Pullman Pão de Milho, Ovo (Inteiro). Aperatifler/Diğer: Banana Prata, Paulista Leite Desnatado, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Uvas-Passas (sem Sementes), Gengibre, Mãe Terra Levedo de Cerveja. devamı için...
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Haftada 1,9 kg alıyor
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