12 Ağustos 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 21,2 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2490 kcal
|
Yağ: 91,40g | Prot: 143,32g | Karb: 260,49g.
Kahvaltı: Güldenhof Hähnchen Brühwurst Roulade , Brötchen aus Quark, Haferflocken und Eiern, Aldi Sushi Box Yasu. Öğle Yemeği: Beavita Vitalkost, Qi2 Woman Protein Shake. Akşam Yemeği: My Muesli Sommer Müsli , Nutricia Fortimel Compact, My Muesli Super Nilk. Aperatifler/Diğer: Plattpfirsich, Chiquita Babybanane , REWE Beste Wahl Stracciatella Eis , Clif Bar Crunchy Peanut Butter, My Muesli Mandel Nilk. devamı için...
|
|
2366 kcal
|
Egzersiz:
Jimlastik Salonu Egsersizleri - 1 saat ve 40 dakika, Dinlenme - 21 saat ve 5 dakika, Uyku - 1 saat ve 15 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|