12 Ağustos 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
57,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,1 kg.
Geriye kalan: 7,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
867 kcal
|
Yağ: 18,70g | Prot: 14,68g | Karb: 165,04g.
Kahvaltı: Nesquik Какао, Пятерочка Банан, Перловка Отварная, Святой Источник Вода Негазированная. Öğle Yemeği: Nesquik Какао, Банан, Сосиска, Моя Семья Сок Мультифрукт, Картофельное Пюре, Зеленый Перец. Aperatifler/Diğer: Макароны Отварные, Святой Источник Вода Негазированная, ВкусВилл Гата Ереванская. devamı için...
|
|
2001 kcal
|
Egzersiz:
Gerilme (Yoga) - 20 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika, Koşu Bandı - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|