|
Начинаю понимать тех, кто уходит в больший дефицит с дефицита.
Средний недельный вес идёт вниз. Но реально кажется, что я топчусь вокруг одной цифры. Печалька.
Ещё одну неделю жду/смотрю, чтобы закончить месячный цикл. На следующей неделе буду решать.
|
106,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,1 kg.
Geriye kalan: 26,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2159 kcal
|
Yağ: 93,85g | Prot: 112,05g | Karb: 232,77g.
Kahvaltı: Нутелла Шоколадная Паста, Avocado, Край Каравай Хлеб Бородинский с Солодом и Кориандром на Натуральной Закваске, Fried Egg, Milk (3.7% Milkfat). Öğle Yemeği: California Gold Nutrition Organic Cacao Powder, Край Каравай Хлеб Бородинский с Солодом и Кориандром на Натуральной Закваске, Western Sour Cream 14%, Sugar, M-C Dairy Cottage Cheese. Akşam Yemeği: Marshmallow, Баланс Долголетия Песочное Печенье, Б.Ю. Александров Сырок, Край Каравай Хлеб Бородинский с Солодом и Кориандром на Натуральной Закваске, Рыбный салат, Milk (3.7% Milkfat). devamı için...
|
Haftada 3,5 kg alıyor
|