12 Ağustos 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
100,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 37,6 kg.
Geriye kalan: 8,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2245 kcal
|
Yağ: 121,76g | Prot: 90,76g | Karb: 214,51g.
Kahvaltı: Texas Pete Hotter Hot Sauce, Hidden Valley Ranch Dry Dips Mix, Fage Total 0% Greek Yogurt, Giorgio Canned Mushrooms, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Safeway Select Greek Feta Vinaigrette, Egg White, Vegetable Oil, Shur Fine Cut Sharp Cheddar Cheese, Lime Juice. Öğle Yemeği: Tone's Granulated Garlic, Oregano , Dr. Pepper Diet Dr. Pepper (Bottle), Trader Joe's Grecian Style Eggplant with Tomatoes & Onions, House Foods Tofu Shirataki Spaghetti, Parmesan Cheese (Grated), Newman's Own Organic Tomato Basil Pasta Sauce, Ice Breakers Cool Mint Mints. Akşam Yemeği: Trader Joe's Cinnamon Graham Crackers, Splenda No Calorie Sweetener Packets, Schwan's Grilled Onions & Mushrooms, Grapefruit, Cooked Beets (from Fresh), Lemon Juice , Food Network Kitchen Dijon Balsamic Vinaigrette, Safeway Select Greek Feta Vinaigrette, Fage Total 0% Greek Yogurt, Hidden Valley Ranch Dry Dips Mix, Lettuce Salad with Assorted Vegetables. Aperatifler/Diğer: Oh Snap! Pickling Co. Carrot Cuties, Dried Whole Sesame Seeds , Cucumber (with Peel) , T. Marzetti Light Classic Ranch Salad Dressing (Packet), Huy Fong Foods Chili Garlic Sauce, Zucchini , Quaker Rice Cakes - White Cheddar, Coffee, Celestial Seasonings Lemon Zinger Herbal Tea, Late July Jalapeño Lime Tortilla Chips. devamı için...
|
|
3077 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 5 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
me,myselfandi Kilo Geçmişi
|