空腹,没拉粑粑,爬楼梯100层,25分钟
|
80 kg
Bugüne kadar kayıp: 15 kg.
Geriye kalan: 9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1324 kcal
|
Yağ: 37,40g | Prot: 108,81g | Karb: 146,83g.
Kahvaltı: 福事多 水果谷粒燕麦片, 煮鸡蛋, 伊利 脱脂牛奶. Öğle Yemeği: 炒青椒, 油桃, 黑布林, 炒杏鲍菇, 虾仁, 蒸南瓜, 香蕉, 煮熟的混合蔬菜(玉米粒,利马豆,豌豆,青豆,红萝卜), 豆腐, 炒金针菇, 蕃茄, 龙利鱼. Akşam Yemeği: 黄瓜/青瓜(带皮). devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
|
|
|
|
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|