12 Ağustos 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 3,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2756 kcal
|
Yağ: 135,65g | Prot: 236,70g | Karb: 143,55g.
Kahvaltı: Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Scala Queijo Prato, Ovo Frito, Itambé Leite Desnatado Pro. Öğle Yemeği: Bife a Parmegiana, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Trident Chiclete. Akşam Yemeği: Chamyto Leite Fermentado , Jasmine Granola Integral, Nestlé Iogurte Grego Tradicional, Picanha, Laranjas, Bacon, Tirol Queijo Mussarela (18g), Ovo Frito, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Itambé Leite Desnatado Pro. Aperatifler/Diğer: Supino Barra de Proteína, Optimum Nutrition Whey Protein, Itambé Iogurte Pro Grego, Itambé Pro+ Chocolate. devamı için...
|
Haftada 4,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
ruslan viana Kilo Geçmişi
|