13 Ağustos 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 20,8 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2342 kcal
|
Yağ: 66,36g | Prot: 164,51g | Karb: 264,40g.
Kahvaltı: Alpro Soya Light, Ja! Quark 20%, My Muesli Sommer Müsli , Chiquita Babybanane , Qi2 Woman Protein Shake, Beavita Vitalkost, REWE Tafeltrauben, Milka Soft Choc & Choc, Chiquita Banane, Kaffee mit Milch. Öğle Yemeği: Warsteiner Herb Alkoholfrei, Mühlen Gold Sesam Knäckebrot (9g), Qi2 Beef Snack Classic, Fresh Care Rohkost Mix. Akşam Yemeği: My Muesli Superfruit Riegel, Plattpfirsich. Aperatifler/Diğer: Chiquita Banane, My Muesli Paleo Raw Cacao Riegel, Prozis Organic Protein. devamı için...
|
|
2341 kcal
|
Egzersiz:
Jimlastik Salonu Egsersizleri - 1 saat ve 40 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 5 dakika, Uyku - 6 saat ve 15 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|