13 Ağustos 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
84,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 9,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1255 kcal
|
Yağ: 35,02g | Prot: 132,61g | Karb: 106,01g.
Kahvaltı: Красные Помидоры, Кофе Латте, Жареное Яйцо без Жира, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная). Öğle Yemeği: Нектарины, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Салат из Капусты и Огурца. Akşam Yemeği: Finn Crisp Хлебец Ржаной (6г), Красные Помидоры, Болгарский Перец, Огурец, Вареное Яйцо, Сыр Фета. Aperatifler/Diğer: Нектарины, Банан. devamı için...
|
|
2709 kcal
|
Egzersiz:
TV Izlemek - 2 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, работа в офисе (сидя) - 8 saat, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 40 dakika, Dinlenme - 4 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|