13 Ağustos 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
98,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,9 kg.
Geriye kalan: 18,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1532 kcal
|
Yağ: 71,37g | Prot: 107,34g | Karb: 120,19g.
Kahvaltı: Кофе с Молоком, Хлеб Бородинский, Семга Слабосоленая, Сыр Пармезан (Твердый), Сливочное Масло. Öğle Yemeği: Bucheron Горький Шоколад 72%, Кофе с Молоком, Помидоры, Soba Гречневая Лапша (Вареная), Огурец (с Кожурой), Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), SPAR Рулетики Ветчинные . Akşam Yemeği: Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой), Шашлык из Свинины. Aperatifler/Diğer: Нектарины, Верес Малина с Сахаром, Простоквашино Творог 5%, Кофе с Молоком, Сливы, Большая Кружка Молочный Коктейль с Бананом. devamı için...
|
|
3215 kcal
|
Egzersiz:
Eliptik - 25 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 35 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|