13 Ağustos 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
100,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 37,6 kg.
Geriye kalan: 8,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2286 kcal
|
Yağ: 103,27g | Prot: 87,20g | Karb: 268,75g.
Kahvaltı: Denny's Sliced Tomatoes (3 Slices), Lawry's Lemon Pepper, Boiled Egg, Black Pepper , Salt , Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Safeway Select Greek Feta Vinaigrette, Fage Total 0% Greek Yogurt, Hidden Valley Ranch Dry Dips Mix. Öğle Yemeği: Quaker Rice Cakes - White Cheddar, Mountain Dew Diet Mountain Dew (20 oz), Tone's Granulated Garlic, Mt. Olive Hot Banana Pepper Rings, Trader Joe's Grecian Style Eggplant with Tomatoes & Onions, House Foods Tofu Shirataki Spaghetti, Parmesan Cheese (Grated), Oregano, Newman's Own Organic Tomato Basil Pasta Sauce. Akşam Yemeği: Lemon Juice , Mission Carb Balance Whole Wheat Tortilla (42g), Adams Diced Onion, Sweet Red Peppers , Rosarita Vegetarian Refried Beans, Huy Fong Foods Chili Garlic Sauce, Tostitos Medium Salsa, Wegmans Fancy 2% Milk Shredded Mexican Blend Cheese, Tostitos Original Restaurant Style Chips. Aperatifler/Diğer: Oh Snap! Pickling Co. Cool Beans Pickled Green Beans, Twin Star Grilled Vegetable Blend, Papa John's 16" Original Crust Pizza - Cheese , Quaker Rice Cakes - White Cheddar, Green Peppers , Huy Fong Foods Chili Garlic Sauce, Celestial Seasonings Lemon Zinger Herbal Tea, T. Marzetti Light Classic Ranch Salad Dressing (Packet), Cucumber (with Peel), Coffee, Nabisco Lorna Doone Shortbread Cookies (28g). devamı için...
|
|
3130 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 4 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Masa Çalışmaları - 9 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
me,myselfandi Kilo Geçmişi
|