13 Ağustos 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,8 kg.
Geriye kalan: 1,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1661 kcal
|
Yağ: 61,90g | Prot: 48,45g | Karb: 227,38g.
Kahvaltı: Café, Marie Blachère Pain Complet, Charles & Alice Compote Pommes Figue. Öğle Yemeği: Nectarines, Auchan Baguette de Pain Classique, Président Le Brie, Carrefour Salade Thon Crudités . Akşam Yemeği: Picard Tarte Épinard, Crème Fraîche, Pignon de Pin, Parmesan, Jacquet Pain de Mie Complet sans Sucres Ajoutés . Aperatifler/Diğer: Marque Repère Brioche Tranchée, Nectarines. devamı için...
|
|
2469 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 3 saat, Masa Çalışmaları - 7 saat ve 30 dakika, Oturma - 1 saat, Ayakta Durmak - 2 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 10 dakika, Duş Almak - 40 dakika, Taşıt Sürüş - 40 dakika, Plyometrics - 30 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|