14 Ağustos 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
50,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,7 kg.
Geriye kalan: 1,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1587 kcal
|
Yağ: 61,83g | Prot: 48,22g | Karb: 217,11g.
Kahvaltı: 조미김, 계란오믈렛 또는 스크램블드에그와 양파, 피망, 토마토와 버섯, 모닝빵, 이마트트레이더스 레몬머핀, 흰강낭콩, 방울 토마토, 현미잡곡밥. Öğle Yemeği: 짜장밥, 탕수육. Akşam Yemeği: 명랑핫도그 명랑핫도그. Aperatifler/Diğer: 아오리사과, 빙그레 비비빅 더 프라임 흑임자, 찰옥수수, 아이스라떼. devamı için...
|
|
1617 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 3 saat ve 9 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 11 dakika, Uyku - 5 saat ve 40 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|