|
空腹，没拉粑粑，开始爬楼梯
|
79,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,2 kg.
Geriye kalan: 8,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1349 kcal
|
Yağ: 46,82g | Prot: 77,73g | Karb: 163,97g.
Kahvaltı: 煮熟的西兰花（新鲜）, 福事多 水果谷粒燕麦片, 煮鸡蛋, 伊利 脱脂牛奶. Öğle Yemeği: 煮熟的西兰花（新鲜）, 虾仁, 香蕉, 油桃, 龙利鱼, 蕃茄, 炒金针菇, 炒青椒, 清炒西葫芦, 蒸南瓜, 煮熟的混合蔬菜（玉米粒，利马豆，豌豆，青豆，红萝卜）. Akşam Yemeği: 每日坚果 坚果, 银桥 原点牧场无蔗糖酸奶. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|