15 Ağustos 2008 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
125,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,3 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1374 kcal
|
Yağ: 64,75g | Prot: 74,05g | Karb: 126,28g.
Kahvaltı: crystal light, water, yellow mustard, whole wheat pita, reduced fat mayo, sharp cheddar shredded, egg whites, cooked, turkey bacon, v8 high fiber juice. Öğle Yemeği: rice wine vinegar, cucumber, laughing cow cheese, saltine crackers, sweet relish, hellmans mayo, white fish tuna. Akşam Yemeği: ketchup, extra sharp cheddar cheese, whole wheat tortillas, South Beach Ranch dressing, baby spinach. Aperatifler/Diğer: grapefruit, cashew butter, sugar free fudgesicle. devamı için...
|
|
4204 kcal
|
Egzersiz:
Gerilme (Yoga) - 10 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 20 dakika, Taşıt Sürüş - 20 dakika, Oturma - 4 saat, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 45 dakika, Uyku - 6 saat ve 20 dakika, Dinlenme - 7 saat ve 35 dakika, Ev İşi - 30 dakika, Ayakta Durmak - 2 saat ve 45 dakika, Masa Çalışmaları - 1 saat ve 15 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
MommieAnya0220 Kilo Geçmişi
|