18 Ocak 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
55,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1728 kcal
|
Yağ: 86,69g | Prot: 77,43g | Karb: 165,94g.
Kahvaltı: Spinach, Cream (Half & Half, Fat Free), Cream (Half & Half, Fat Free), Peanut Butter, Baby Carrots, Cucumber (with Peel), Bananas, Reduced Sugar Concord Grape Jelly, Buttery Spread Extra Virgin Olive Oil, Grands! Biscuits Homestyle - Reduced Fat Golden Wheat. Öğle Yemeği: Smart Creations Salisbury Steak. Akşam Yemeği: White Rice (Long-Grain, Cooked), Cactus, Baked or Broiled Flounder, Corn Tortilla, Shrimp Ceviche Salsa Fresca, Potato Chips. Aperatifler/Diğer: Butter, Canola Vegetable Oil, Extra Virgin Olive Oil, Walnuts, Vanilla Bean Ice Cream, Whipping Cream, Chocolate Pound Cake, Bananas, Cream (Half & Half). devamı için...
|
|
1645 kcal
|
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 20 dakika, Koşu - 11/kph - 15 dakika, Ev İşi - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 25 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|