19 Ocak 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
99,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 9,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3071 kcal
|
Yağ: 136,47g | Prot: 121,29g | Karb: 337,90g.
Kahvaltı: Blåbär (Osötade, Frysta), Havregrynsgröt med Frukt, Latte Kaffe. Öğle Yemeği: Coca-Cola, Frankfurter eller Varmkorv med Ketchup och/ eller Senap i Bröd, Twix. Akşam Yemeği: Ryggbiff, Blåbär (Osötade, Frysta), Turkisk Yoghurt. Aperatifler/Diğer: MyoFusion - Chocolate Peanut Butter. devamı için...
|
|
3198 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 3 saat, Dinlenme - 13 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
1man1mountain Kilo Geçmişi
|