14 Ağustos 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
62,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,7 kg.
Geriye kalan: 12,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1191 kcal
|
Yağ: 49,39g | Prot: 81,66g | Karb: 111,79g.
Kahvaltı: Grow Food Шарлотка с Грушей и Миндалём. Öğle Yemeği: Куриная Грудка, Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное, Щавель, Зеленый Листовой Салат, Огурец (без Кожуры), Помидоры. Akşam Yemeği: Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное, Зеленый Перец, Красные Помидоры, Огурец (без Кожуры), Щавель, Зеленый Листовой Салат. Aperatifler/Diğer: Cheesky Хрустящий Сыр Чизки, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные. devamı için...
|
|
1730 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 40 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|