14 Ağustos 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
106,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1637 kcal
|
Yağ: 79,23g | Prot: 123,34g | Karb: 110,91g.
Kahvaltı: Body Science Whey 100, Fralla, Gouda eller Edamer Ost, smör. Öğle Yemeği: Majs, Tomatsås (på Burk), Röd Paprika, Arla Vispgrädde 40%, ICA Nötfärs 12%, Gullök, Lindt 85%, Zeta Blandade Bönor, Smör. Akşam Yemeği: Lasagne med Kött, Lidl Caesarsallad. devamı için...
|
|
3296 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 50 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|