14 Ağustos 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
123,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,8 kg.
Geriye kalan: 48,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2269 kcal
|
Yağ: 95,00g | Prot: 91,40g | Karb: 263,40g.
Kahvaltı: Woolworths Low Fat Guava Yoghurt. Öğle Yemeği: Red Onions, Red Tomatoes, Nando's Bushveld Braai (Medium Peri-Peri), Black Tea, Albany Brown Bread, Avocado. Akşam Yemeği: Dijon Mustard, Woolworths Ayrshire Full Cream Fresh Milk, All Gold Tomato Sauce, Butter (Salted) , Woolworths Smoked Viennas, Woolworths White Hotdog Rolls. Aperatifler/Diğer: Coffee (Brewed From Grounds), Fair Cape Full Cream Milk. devamı için...
|
|
4225 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat, Ayakta Durmak - 1 saat, Oturma - 14 saat, Masa Çalışmaları - 1 saat, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 8,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
way_wardsoldier Kilo Geçmişi
|