14 Ağustos 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 3,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3001 kcal
|
Yağ: 112,77g | Prot: 231,98g | Karb: 266,17g.
Kahvaltı: Itambé Leite Desnatado Pro, Ovo Frito, Scala Queijo Prato, Bacon, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura). Öğle Yemeği: Aurora Linguiça Toscana, Costela de Porco, Frango (Empanado e Frito), Lasanha com Carne, Trident Chiclete. Akşam Yemeği: Laranjas, Jasmine Granola Integral, Itambé Leite Desnatado Pro, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Ovo Frito, Tirol Queijo Mussarela (18g), Bacon, Del Valle Suco de Uva, Seu Divino Biscoito Casadinho de Goiabada, Suspiro. Aperatifler/Diğer: Itambé Iogurte Pro Grego, Supino Barra de Proteína, Optimum Nutrition Whey Protein, Itambé Pro+ Chocolate. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
ruslan viana Kilo Geçmişi
|