10 Ağustos 2010 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
104,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,5 kg.
Geriye kalan: 13,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1697 kcal
|
Yağ: 75,37g | Prot: 91,62g | Karb: 172,02g.
Kahvaltı: cheese stick. Öğle Yemeği: light ranch dressing, salad, turkey lunch meat, cheese stick, mini pretzels, sabra hummus. Akşam Yemeği: pita chips, sabra hummus, mozzarella cheese, butter, baguette, steak, potato, fruit. Aperatifler/Diğer: tillamook ice cream. devamı için...
|
|
3217 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 20 dakika, Egzersiz Makinesi (Yavaş) - 15 dakika, Egzersiz Makinesi (Orta) - 15 dakika, Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
hollywoodoregon Kilo Geçmişi
|