|
blood fasting 109
|
86 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,5 kg.
Geriye kalan: 26 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1899 kcal
|
Yağ: 90,15g | Prot: 82,10g | Karb: 216,80g.
Kahvaltı: Korean Yakitori Chicken Skewers, Allowrie Cheddar Process Cheese Tasty Slice Calcium+, Wasa Havre, Oat Crispbread , Doi Kham 99% Tomato Juice Low Sodium+ Calcium,Collagen. Öğle Yemeği: Thai Southern Turmeric Fish Soup น้ำยาปักษ์ใต้, Bean Sprouts (Soybean or Mung), Yardlong Bean , Cabbage , Shrimp Spring Roll, Chinese Fish Ball, Thai Boiling Vermicelli Rice Noodle , 태국소면, เส้นขนมจีน, Thai BBQ Pork on a stick, Sugar, Pineapple. Akşam Yemeği: Thai Southern Turmeric Fish Soup น้ำยาปักษ์ใต้, Chinese Fish Ball, Cabbage , Bean Sprouts (Soybean or Mung), Yardlong Bean, Pineapple, Korean Daikon Radish Kimchi, Sour Cucumber Pickle , Soy Sauce (Shoyu) , Korean Yakitori Chicken Skewers, Onions , Garlic , White Rice (Long-Grain, Without Salt, Cooked), Egg. Aperatifler/Diğer: Entree Barbecued Crispy Pork Classic Rock, Lindt Chocolate Minis, Pineapple. devamı için...
|
|
2220 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 1 saat ve 50 dakika, Dinlenme - 17 saat, Uyku - 5 saat ve 10 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|