15 Ağustos 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65 kg
Bugüne kadar kayıp: 3 kg.
Geriye kalan: 3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1678 kcal
|
Yağ: 57,82g | Prot: 85,20g | Karb: 209,12g.
Kahvaltı: Хлеб Черный, Мёд, Мясницкий Ряд Колбаса Еврейская, Каша Рисовая на Молоке. Öğle Yemeği: Ежики, Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный), Свекольник. Akşam Yemeği: Prime Star Щавелевый Суп с Куриной Грудкой, Мёд. Aperatifler/Diğer: Сырники, Красные Яблоки. devamı için...
|
|
2580 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 2 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat, Masa Çalışmaları - 10 saat, Yemek Pişirmek - 2 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|