15 Ağustos 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2320 kcal
|
Yağ: 168,08g | Prot: 147,66g | Karb: 51,83g.
Kahvaltı: Magnetic Kakao, Cynamon, Masło, Kawa. Öğle Yemeği: Paola Syrop o Smaku Malina, Delecta Żelatyna, Guma do Żucia, Pierś z Kurczaka Gotowana, Fasolka Szparagowa Żółta Gotowana, Pieczarki Smażone, Cebule, Groszek Groszek, Czerwona Papryka, Pierś z Kurczaka Gotowana, Gotowane Grzyby, Kurki, Słonina, Bulion z Kury/Kurczaka. Akşam Yemeği: Masło, Czosnek, Ocet Winny (z Jabłek), Światowid Rolada Ustrzycka, Helio Słonecznik Łuskany, Cebule, Surówka mamy, Biedronka Kiełbasa Śląska. devamı için...
|
|
2909 kcal
|
Egzersiz:
Bulaşık Yıkama - 30 dakika, Araba Yıkama - 1 saat, Ev Işi - 1 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 4 saat, Taşıt Sürüş - 30 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 9 saat. devamı için...
|
Haftada 5,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|