15 Ağustos 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
58,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,9 kg.
Geriye kalan: 58,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1147 kcal
|
Yağ: 36,56g | Prot: 66,66g | Karb: 139,67g.
Kahvaltı: Яйцо, Помидоры, Санта Бремор Крабовые Палочки Охлажденные, Hochland Творожный Сыр Сливочный, Dijo Тортилья Пшеничная Гриль, Чай. Öğle Yemeği: Roshen Dark Chocolate , Чай, Булгур, Морковь, Лук, Помидоры, Куриное Филе. Akşam Yemeği: Чай, Треска, Капуста Белокочанная, Лук, Помидоры, Морковь. Aperatifler/Diğer: Rice Up Хлебцы из Бурого Риса с Киноа и Чиа. devamı için...
|
|
1539 kcal
|
Egzersiz:
Ходьба на эллипсоиде - 15 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 7,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
mitskevichNastya Kilo Geçmişi
|