|
24.0体脂肪率
21.2皮下脂肪率
5.5内臓脂肪レベル
|
48,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,7 kg.
Geriye kalan: 3,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
857 kcal
|
Yağ: 31,38g | Prot: 55,03g | Karb: 92,99g.
Kahvaltı: サラヤ ラカントS, フジッコ カスピ海ヨーグルト, グリコ パピコ フローズンスムージー バナナオレ. Öğle Yemeği: マクドナルド 巨峰シェイク, co-op お肉のような大豆ミートハンバーグ, チリコンカン, 金時豆, 赤キャベツ, レタス. Akşam Yemeği: キウイフルーツ, イチビキ 糖質コントロールつゆ, ごま油, 鰹節, 卵, ゴウヤ, シュガーレディ 豚もも・肩切り落とし, 木綿豆腐. Aperatifler/Diğer: アサヒビール ドライゼロ ノンアルコール, ファミリーマート 国産白菜キムチ. devamı için...
|
|
743 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 15 dakika, 立ち仕事 - 6 saat ve 9 dakika, Apple Health - 17 saat ve 36 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|