15 Ağustos 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,7 kg.
Geriye kalan: 9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1681 kcal
|
Yağ: 65,09g | Prot: 92,14g | Karb: 178,89g.
Kahvaltı: Щелковохлеб Хлеб Ржевский, Сосиска Индейки, Огурец (без Кожуры), Помидоры, Яйцо Куриное, Молоко Нашей Дойки Топленое Молоко, Dr. Oetker Ванильный Сахар, Кофе. Öğle Yemeği: Epica Йогурт Питьевой с Клубникой и Маракуйей, Щелковохлеб Хлеб Ржевский, Greenbox Суп из Индейки с Яичной Лапшой. Akşam Yemeği: Востряково Охотничьи Колбаски, ВкусВилл Сметана Термостатная 10%, Огурец (без Кожуры), Помидоры, Сосиска Индейки, Щелковохлеб Хлеб Ржевский. Aperatifler/Diğer: POWERS Protein Bar Coconut, Карамель, Перекресток Арбуз. devamı için...
|
|
2169 kcal
|
Egzersiz:
Pilates - 1 saat, Dinlenme - 12 saat ve 25 dakika, Uyku - 9 saat ve 35 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 1,0 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Дашечка-ромашечка Kilo Geçmişi
|