15 Ağustos 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
90,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,2 kg.
Geriye kalan: 13,3 kg.
Diyet Takibi: Düşük.
|
|
2106 kcal
|
Yağ: 72,32g | Prot: 124,38g | Karb: 246,12g.
Kahvaltı: Harry Balance Toast (38g), Mühlhäuser Erdbeermarmelade, Gartenkrone Himbeeren Tiefgefroren, SchapfenMühle Weizenkeime, Ja! Haferflocken, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Leinsamen, Ener Bio Haferkleie, Banane. Öğle Yemeği: REWE Beste Wahl Pangasiusfilets, Rapunzel Kokosfett, Gekochter Brokkoli (Tiefkühlware, Fettfrei gekocht), Knorr Knoblauch Sauce, Pellkartoffeln. Akşam Yemeği: Zwiebeln, Grünländer Mild & Nussig, Ja! Delikatess Hähnchenbrust, Rote Paprika, Rispentomaten, Gurke (Geschält), Gartenkrone Himbeeren Tiefgefroren, Banane, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Rapunzel Leinöl, Ja! Magerquark. Aperatifler/Diğer: Harzer Harzer Roller, Möhren, Seeberger Walnusskerne, Mandeln, Braeburn Äpfeln, Grafschafter Balance Brot. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|