14 Ağustos 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
88,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,4 kg.
Geriye kalan: 13,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1819 kcal
|
Yağ: 136,00g | Prot: 86,29g | Karb: 78,28g.
Kahvaltı: Olivenöl, Primal State Primal Mct Öl, Ei, Rucola, Metzgerfrisch Kochschinken, Zwetschgen, Kaffee, Rosbacher Mineralwasser. Öğle Yemeği: Ei, MinusL Frischkäse, Spinat (Blattspinat oder Gehackt, Gefroren), Zwiebeln, Karotten, Olivenöl, Rosbacher Mineralwasser. Akşam Yemeği: Cocktailtomaten, Bönsel Kochkäse 20%, Vitakrone Fleischsalat Metzgerart mit Joghurt, Crusti Croc Salsa Dip Medium, REWE Avocado, Rosbacher Mineralwasser. Aperatifler/Diğer: Mandeln, Nick Kexbar, Kaffee, Rosbacher Mineralwasser. devamı için...
|
|
2923 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 3 saat, Ev İşi - 1 saat, Dinlenme - 12 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|