Siegels Günlüğü, 15 Ağu 19

Siegels Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

15 Ağustos 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)

63,6 kg Bugüne kadar kayıp: 3,1 kg. Geriye kalan: 0,1 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 15 Ağustos 2019:

1870 kcal

Yağ: 52,51g | Prot: 134,60g | Karb: 147,55g. Kahvaltı: Bacon, Egg White, Kellogg's Special K Protein Plus Cereal, Kroger CARBmaster Vanilla Milk. Öğle Yemeği: Chicken or Turkey Vegetable Soup (Home Recipe), Brio Tuscan Grille Wood Grilled Salmon Salad . Akşam Yemeği: Caesar Salad with Romaine, Togo's Turkey Bacon Club Sandwich (Regular). Aperatifler/Diğer: Beer. devamı için...

2108 kcal

Egzersiz: Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 14 saat ve 20 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 10 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat. devamı için...

Haftada 2,5 kg kaybediyor

1 Destekçi Destek

Yorumlar

Great job maintaining!

15 Ağu 19 üye tarafından: gz9gjg

Thank you!

15 Ağu 19 üye tarafından: Siegels


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

Siegels Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

Siegels Günlüğü, 15 Ağu 19

Yorum Gönder

Siegels Kilo Geçmişi