15 Ağustos 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,4 kg.
Geriye kalan: 12,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
713 kcal
|
Yağ: 55,53g | Prot: 35,24g | Karb: 15,55g.
Kahvaltı: Vitarella Delicitá Cristal, Ovo Mexido, Banha de Porco
. Öğle Yemeği: Brasil Frutt Castanha do Pará Natural, Ovo Cozido. Aperatifler/Diğer: Brasil Frutt Castanha do Pará Natural. devamı için...
|
|
2133 kcal
|
Egzersiz:
Crossfit - 15 dakika, Dans (Hızlı Adım, Aerobik) - 45 dakika, Dinlenme - 15 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
joycekryslane Kilo Geçmişi
|